다이어트 일기
07월 05일 (음식 2379kcal, 운동 817kcal)
H-JIN
- 2016.07.05 06:47
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아침식사 : 486kcal (20.43%)
| 잡곡밥 (1공기, 127g) | 189kcal |
| 마늘쫑무침 (1회분, 8g) | 10kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 12g) | 11kcal |
| 물김치 (1인분, 29g) | 59kcal |
| 고춧가루 (1회분, 3g) | 8kcal |
| [CJ] 비비고 왕교자 (1회, 98g) | 209kcal |
점심식사 : 420kcal (17.65%)
| 쌀밥 (1인분, 110g) | 163kcal |
| 김치제육볶음 (1인분, 150g) | 249kcal |
| 애호박나물 (1회, 10g) | 3kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
저녁식사 : 1,119kcal (47.04%)
| 삼겹살구이 (1인분, 195g) | 649kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 물냉면 (1/2인분, 300g) | 290kcal |
| 양파겉절이 (1소접시, 30g) | 15kcal |
| 파김치 (1인분, 15g) | 9kcal |
간식 : 354kcal (14.88%)
| [FERRERO] 페레로로쉐 (1개, 12g) | 75kcal |
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
| [파리바게뜨] 눈송이 우유팥빙수 (1/2그릇, 245g) | 276kcal |
운동 : 817kcal
| 108배(세트) (1회) | 75kcal |
| 스트레칭 (8분) | 32kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 버핏테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 벗 킥 (2분) | 12kcal |
| 니푸시업 (2분) | 12kcal |
| 슈퍼맨 (2분) | 12kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 보통 걷기 (227분) | 590kcal |
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