다이어트 일기
07월 05일 (음식 932kcal, 운동 515kcal)
마틸다m
- 2016.07.05 06:52
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아침식사 : 231kcal (24.79%)
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
점심식사 : 280kcal (30.04%)
| 상추샐러드 (1회, 100g) | 31kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 땅콩 (1회분, 15g) | 85kcal |
| 블루베리 (1인분, 30g) | 16kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
저녁식사 : 147kcal (15.77%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 상추샐러드 (1회, 100g) | 31kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 20g) | 12kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
간식 : 274kcal (29.40%)
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) | 124kcal |
| [농심] 새우깡 (1/4봉지, 6g) | 29kcal |
| 찐옥수수 (1/2개, 50g) | 65kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
운동 : 515kcal
일주일째 아침파워워킹 중
| 파워워킹 (30분) | 195kcal |
| 파워워킹 (40분) | 240kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
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