다이어트 일기
07월 05일 (음식 1058kcal, 운동 836kcal)
eunv
- 2016.07.05 07:17
- 13
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아침식사 : 270kcal (25.52%)
| 검은콩가루 (1.5큰술, 15g) | 57kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 423kcal (39.98%)
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 김치볶음밥 (1/2인분, 200g) | 295kcal |
| 새송이버섯볶음 (1/4인분, 51g) | 74kcal |
저녁식사 : 281kcal (26.56%)
| [한국야쿠르트] 내추럴플랜 클래식180 (1회, 180ml) | 125kcal |
| 검은콩가루 (2큰술, 20g) | 76kcal |
| 찐옥수수 (1/4개, 25g) | 32kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 37g) | 48kcal |
간식 : 84kcal (7.94%)
| [덴마크] 인포켓치즈 오리지널 (1개, 20g) | 60kcal |
| 대추방울토마토 (8개, 160g) | 24kcal |
운동 : 836kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 452kcal |
| 런닝머신 달리기 (40분) | 362kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
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