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다이어트 일기

07월 05일 (음식 1789kcal, 운동 2592kcal)

다신등급

골드캔서

  • 2016.07.05 08:32
  • 50
  • 1
아침식사 : 433kcal (24.20%)
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
발사믹드레싱 (1종지, 14g) 27kcal
올리브유 (1작은술, 5g) 43kcal
[DELTA] 그릭 요거트 (1회분, 100g) 57kcal
[CJ] 쁘띠첼 미초 그린애플 (1회분, 25ml) 45kcal
[오트리] 베리넛츠 한입 (1개, 25g) 138kcal
점심식사 : 686kcal (38.35%)
참기름 (1큰술, 15g) 132kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
쌈장 (1회분, 22g) 40kcal
흑미밥 (1공기, 210g) 293kcal
쇠고기 등심구이 (1/2인분, 102g) 193kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
저녁식사 : 670kcal (37.45%)
흑미밥 (1공기, 210g) 293kcal
돼지불고기 (1/2인분, 125g) 268kcal
두부 (1회분, 100g) 79kcal
총각김치 (1인분, 70g) 30kcal
운동 : 2,592kcal
런지 (10회) 2kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
런지 (10회) 2kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
런지 (10회) 2kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
런지 (10회) 2kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
런지 (10회) 2kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
런지 (10회) 2kcal
조깅 달리기 (30분) 210kcal
방송댄스 (60분) 420kcal
조깅 달리기 (30분) 210kcal
조깅 달리기 (60분) 420kcal
무에타이 (120분) 1,020kcal
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