다이어트 일기
07월 05일 (음식 868kcal, 운동 240kcal)
42kg42kg
- 2016.07.05 08:39
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아침식사 : 183kcal (21.08%)
| [빙그레] 요플레플레인화이트 (1회분, 70g) | 46kcal |
| 밥스 레드밀 올드 컨츄리 뮤즐리 (1회분, 22g) | 75kcal |
| 맥반석계란 (1개, 45g) | 62kcal |
점심식사 : 347kcal (39.98%)
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 25g) | 6kcal |
| 양상추 (1소접시, 60g) | 6kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 44g) | 8kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1종지, 6g) | 16kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 9g) | 30kcal |
| 배추김치 (1인분, 36g) | 6kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 88g) | 131kcal |
| [더프레시]오징어 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 114kcal |
| 초고추장 (1종지, 14g) | 30kcal |
저녁식사 : 225kcal (25.92%)
| 체리 (1회분, 100g) | 60kcal |
| 방울토마토 (1회분, 104g) | 16kcal |
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
| [맛있닭]현미 닭가슴살 소시지 (1팩, 100g) | 121kcal |
간식 : 113kcal (13.02%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 9g) | 35kcal |
| [동서] 필라델피아크림치즈 (1큰술, 5g) | 16kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 퀘스트바 피넛버터&젤리 (1회분, 16g) | 53kcal |
운동 : 240kcal
| 에어로빅 (40분) | 240kcal |
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