다이어트 일기
07월 05일 (음식 1392kcal, 운동 62kcal)
manofin
- 2016.07.05 08:47
- 27
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아침식사 : 80kcal (5.75%)
| [매일유업] 썬업과일야채샐러드주스녹황 (1팩,190ml) | 80kcal |
점심식사 : 550kcal (39.51%)
| 고봉민 참치김밥 (1회분, g) | 550kcal |
저녁식사 : 692kcal (49.71%)
| 알밥 (1봉지, 271g) | 371kcal |
| 연탄불고기 (1회분, 70g) | 219kcal |
| 마늘 (1회분, 5g) | 6kcal |
| 상추 (1회분, 7g) | 1kcal |
| [롯데칠성] 미린다파인애플맛 (1회분, 200ml) | 95kcal |
간식 : 70kcal (5.03%)
| [Royce] 로이스 나마 초콜릿 오레 (1회분, 5g) | 25kcal |
| [고려은단] 비타민C 1000 (1회분,100g) | 45kcal |
운동 : 62kcal
스쿼트 25 크런치 20
| 스쿼트(세트) (25회) | 11kcal |
| 크런치 (2분) | 16kcal |
| 점핑잭 (36회) | 18kcal |
| 하이 니 스프린트 (2분) | 12kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (7회) | 2kcal |
| 런지 (11회) | 3kcal |
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