자유게시판
레그레이즈 질문이요
뱃살등살타파!
- 2015.07.24 04:56
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레그레이즈할 때 l자다리에서 천천히 내리잖아요.. 그때 허리가 많이 아픈데 자세가 잘못 되서 그런걸까요?
그리고 내렸다가 올라올 때도 내릴때처럼 무릎 쫙피고 올라와야되는건가요? 전 힘이 드니까 무릎이 자꾸 구부러질려고 해요
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댓글들 감사합니다~~살짝씩만 구부리도록 해봐야겠어요. 사실 살짝 구부려도 힘들긴하지만요^^;;
무릎 너무 쫙 안펴도 됩니다.^^!!
허리가약해서그러신듯...
엉덩이밑에손짚어하셔요~! 익숙해지시면빼시구^^!
무릎 살짝 구부려도 돼요^^
전 그렇게 하는데? ㅋ
허리에 무리가지 말라고. . .
저도 처음에는 너무 힘들어서 무릎은 아예 피지도 못했는데 계속 하다보면 복근에 힘이 생겨서 편해져요~ 허리 너무 아프시면 엉덩이에 손바닥 대고 해 보세요~ 고비 잘 넘기시길!