다이어트 고민&질문
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정체기 극복 어찌 하세요??
생애 마지막 다욧
- 2016.07.05 09:12
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다이어트 시작 80일 정도 됐는데 5kg정도 밖에 감량을 못했어요.거기다 3주전부터 정체기기 와서 몸무게가 꼼짝을 안해요. 지금 식사량도 많이 줄인편인데도요.아침은 물에 선식 세스푼 계란 한 개 참외 작은 것 하나 점심은 현미밥 일반식 1/2 저녁은 두부 약간에 브로컬리 가지 애호박등 야채 한접시 정도 곁들여 먹고 배고프면 수제 요거트나 방울토마토 정도 먹어요. 하루 물 2L마시기 운동은 마일리 운동 40분 실내싸이클 40-50분 하고요.정체기 극복이 안돼니 다이어트 다 그만두고 싶네요 목표 몸무게까지 3kg감량 남았는데 좀 더 타이트하게 다이어트를 해야할까요??
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