다이어트 일기
07월 05일 (음식 660kcal, 운동 344kcal)
문문디
- 2016.07.05 09:14
- 42
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아침식사 : 150kcal (22.73%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 블루베리 (1인분, 10g) | 5kcal |
점심식사 : 300kcal (45.45%)
| [샤니] 참치마요샌드위치 (1회분, 160g) | 300kcal |
저녁식사 : 137kcal (20.76%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
| 대추방울토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
| 밤호박 (1조각, 100g) | 29kcal |
간식 : 73kcal (11.06%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
| [롯데] 빠다코코낫PB (1봉지, 5g) | 25kcal |
운동 : 344kcal
| 요가 (60분) | 150kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 플랭크 (120분) | 12kcal |
| 서킷 트레이닝 (30분) | 180kcal |
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