다이어트 일기
07월 05일 (음식 2631kcal, 운동 362kcal)
joliemh
- 2016.07.05 09:52
- 35
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아침식사 : 716kcal (27.21%)
식빵 2개, 땅콩잼, 치즈 2장, 패티, 우유 2잔
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (2컵, 400ml) | 120kcal |
| 토스트식빵 (2조각, 70g) | 193kcal |
| [유니레버] 스키피땅콩버터 (1.5큰술, 24g) | 142kcal |
| 슬라이스치즈 (2장, 40g) | 142kcal |
| 함박스테이크 (1/4인분) | 119kcal |
저녁식사 : 1,800kcal (68.42%)
| 청하 (5잔, 250ml) | 325kcal |
| 오뎅탕 (1/4인분, 50g) | 40kcal |
| [롯데칠성] 칠성사이다 (1회분, 355ml) | 150kcal |
| 처음처럼 소주 (4잔, 180ml) | 256kcal |
| 돼지목살 (1회분, 100g) | 264kcal |
| [이디야] 리얼 녹차 빙수 (1회분) | 765kcal |
간식 : 115kcal (4.37%)
190ml, 115kcal
| [일동] 후디스 오메가3 두유 (1팩, 190ml) | 115kcal |
운동 : 362kcal
45kcal
| 허리, 옆구리 운동 (10분) | 45kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
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