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다이어트 일기

07월 05일 (음식 1025.6kcal, 운동 350kcal)

다신등급

구리무시

  • 2016.07.05 11:24
  • 20
  • 0
아침식사 : 252kcal (24.53%)
블루베리 (1인분,100g) 57kcal
[풀무원] 간편한 연두부 (1회분, 90g) 45kcal
올리브 (1회분, 20g) 14kcal
핫바 (0개, 56g) 136kcal
점심식사 : 583kcal (56.84%)
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
대패삼겹살 (1회분, 150g) 495kcal
열무김치 (1소접시, 30g) 10kcal
저녁식사 : 191kcal (18.62%)
[수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (1회, 110g) 111kcal
블루베리 (1인분, 50g) 28kcal
[남양] 밀크100 요거트 (1회분, 75g) 52kcal
운동 : 350kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
크런치 (10분) 80kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) 70kcal
사이드레그레이즈 (10분) 80kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
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