다이어트 일기
07월 05일 (음식 1846kcal, 운동 931kcal)
suyeoun
- 2016.07.05 11:46
- 25
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아침식사 : 250kcal (13.54%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 감자된장국 (1/2대접, 64g) | 50kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| [스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
점심식사 : 755kcal (40.90%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 호박된장찌개 (1/2뚝배기, 97g) | 73kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 159g) | 102kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 20kcal |
| 돼지 앞다릿살 (1회분, 100g) | 228kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
저녁식사 : 437kcal (23.67%)
| [롯데] 빈츠 (2낱개, 18g) | 96kcal |
| 자두 (6개, 600g) | 204kcal |
| 상추비빔밥 (1/4회, 75g) | 137kcal |
간식 : 404kcal (21.89%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 아몬드 (12개, 12g) | 84kcal |
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
| 자두 (4개, 400g) | 136kcal |
| 포도 (1/4송이, 97g) | 60kcal |
운동 : 931kcal
| 스피닝 (25분) | 350kcal |
| 러닝머신 걷기 (30분) | 140kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 원 레그 데드리프트 (10분) | 60kcal |
| 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
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