다이어트 일기
07월 05일 (음식 1204kcal, 운동 600kcal)
예빠
- 2016.07.05 13:20
- 139
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아침식사 : 316kcal (26.25%)
| 두부부침 (1/4접시, 21g) | 23kcal |
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술,15g) | 65kcal |
| 방울토마토 1개 (3개, 60g) | 12kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
점심식사 : 431kcal (35.80%)
| [로티보이] 번 (1개, 70g) | 224kcal |
| 방울토마토 1개 (3개, 60g) | 12kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 457kcal (37.96%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 양배추쌈 (1/2접시, 50g) | 65kcal |
| 상추쌈 (1인분) | 58kcal |
| 새송이버섯볶음 (1/2인분, 102g) | 148kcal |
| 마늘장아찌 (1/2소접시, 15g) | 8kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 낙지젓갈 (1회분, 15g) | 12kcal |
운동 : 600kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 600kcal |
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