다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
폭식후 대처방법
제이미현
- 2015.07.24 23:47
- 428
- 4
다이어트 잘 하다가 자주 폭식이 터지는데
몸무게가 기본 3키로이상 쪄요
이번에도 목표몸무게까지 뺐다가 한달간 정신없이 먹었더니 정말 7키로정도 쪘어요
다시 할 생각하니 너무 힘들고 어떻게 시작해야할지도 모르겠어요 ㅠ ㅠ
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폭식후 5키로 찐거 하루만에 3키로 뺐어요. 폭식으로 찐건 금방 빠져요. 포기하지 마세요.
근육량을 늘리시는건 어떨까요?? 다이어트할때 근육량 늘리면서 체지방빼면, 요요도 덜오게되요.
그리고 폭식하신다음엔 꼭..운동으로 칼로리소모해주세요. 전신운동같은 에너지소모 많이되는걸로요~
맞아요 윗분말씀처럼 다시 식단조절 잘하시고 운동빡씨게 하시면 금방 돌아올거에요!!
지난시간에 연연해 하다간 영영못해요
그냥 잊어버리세요 쿨하게!!!
폭식으로 인한 살은 음식물의 수분과 무게 때매 늘어나는 것이므로 5일정도 식습관을 다시 고쳐 주시면 돌아올것입니다.