다이어트 일기
07월 05일 (음식 1481kcal, 운동 552kcal)
건강한삶을위해
- 2016.07.05 15:29
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점심식사 : 735kcal (49.63%)
| 순대 (1중간접시, 300g) | 542kcal |
| 왕만두 (1개, 50g) | 143kcal |
| 장김치 (1소접시, 50g) | 4kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
저녁식사 : 728kcal (49.16%)
| 쌀밥 (1인분, 80g) | 119kcal |
| 명엽채볶음 (1회분, 80g) | 297kcal |
| 장김치 (1소접시, 50g) | 4kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 순대5조각 (0회분) | 100kcal |
간식 : 18kcal (1.22%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
운동 : 552kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 80kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 강하나하체스트레칭15분 (0분) | 100kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (3분) | 30kcal |
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