다이어트 일기
07월 05일 (음식 1271kcal, 운동 875kcal)
브링
- 2016.07.05 16:06
- 68
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아침식사 : 45kcal (3.54%)
| [매일유업] 매일요구르트 (1회분, 65g) | 45kcal |
점심식사 : 302kcal (23.76%)
| 애호박 (1소접시, 140g) | 53kcal |
| [파리바게뜨] 단호박검은깨식빵 (1봉지, 45g) | 102kcal |
| 방울토마토 (11개, 137g) | 22kcal |
| [풀무원] 부침두부 (단단한 부침용) (1/2팩, 150g) | 125kcal |
저녁식사 : 687kcal (54.05%)
| 쌀 흑미 현미 (1회분, 100g) | 352kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
| 청국장찌개 (1인분) | 284kcal |
간식 : 237kcal (18.65%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
운동 : 875kcal
슬리이딩 버핏 20*3 사이드 버핏 12*3 크런치 20*3 짐볼 브이업 20*3
| 헬스 (50분) | 275kcal |
| 방송댄스 (50분) | 350kcal |
| 플라잉 요가 (50분) | 250kcal |
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