다이어트 일기
07월 06일 (음식 794.6kcal, 운동 1368kcal)
yaen13
- 2016.07.05 21:32
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아침식사 : 169kcal (21.27%)
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 토마토 (1/2개, 100g) | 14kcal |
점심식사 : 210kcal (26.38%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양파 (1개,100g) | 35kcal |
| 표고버섯 (1회분,100g) | 38kcal |
| 물미역 (1소접시,70g) | 13kcal |
| 브로콜리 (1접시, 50g) | 15kcal |
저녁식사 : 299kcal (37.63%)
| 닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 수박 (1조각,125g) | 46kcal |
간식 : 117kcal (14.72%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵,0ml) | 7kcal |
운동 : 1,368kcal
| 등산 하이킹 (60분) | 480kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 보통 걷기 (24분) | 62kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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