다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단지키는게 너무 힘드네요..
큐마
- 2016.07.05 21:35
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식단 대로 꼬박꼬박 먹는것도힘들긴한데
기름진걸 먹고싶은 식욕이 ㅠㅜ
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일주일에 하루, 한끼는 cheat meal 먹고싶은거 먹는것도 다이어트의 한 방법이랍니다. 저칼로리 섭취에 몸이 적응하는것을 방해하는 방법이죠. 운동 꾸준히하시고 식단 잘 따르셧으면 한번쯤은 먹고싶은거 드셔도 됩니다. 그 다음 7일동안 더 열심히 하셔야 하겟지만요