[다신5기] 집중체중감량 그룹
🍎16일차 식단 운동과제 완료🍎
정신줄 단디
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- 2016.07.05 21:53
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아침ㅡ통밀에그샌드위치,사과,닭쏘,방토,커피
점심ㅡ현미귀리밥,닭가슴살칠리맛,양파장아찌,오이,김치
저녁ㅡ브루스케타,계란흰자,수제치즈
간식ㅡ운동전 바나나1,햄프씨드
운동
아침공복운동 ㅡ실내싸이클40분
오후ㅡ다신5기운동과제 4세트(오전운동을 못가서 3세트할거 4세트 했어요^^)
30일도전ㅡ팔,플랭크
트램폴린ㅡ40분
저녁ㅡ훌라후프 30분
매일 글은 못 올리지만 꾸준히 열심히 하고 있습니다^^
목요일 인바디 측정했는데 체지방만 빠졌어요😊
계속 화이팅 할께요😆
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