[다신5기] 집중체중감량 그룹
다신 5기 16일차-운동.식단
가은맘73
- 2016.07.05 22:37
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식단.
아침-단백질 쉐이크 1잔
점심-닭가슴살 150g. 감자 1개. 오이.당근 조금
저녁- 열무비빔밥 3/4 정도
간식- 하루견과 1봉지
운동.
걷기 - 10km.
운동과제 - 2세트.
넘 힘들어 2세트만 했어요.
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