다이어트 일기
07월 05일 (음식 1042kcal, 운동 829kcal)
히지ㄴ
- 2016.07.05 22:46
- 55
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아침식사 : 257kcal (24.66%)
| 양념치킨 (1/2토막, 61g) | 179kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
점심식사 : 500kcal (47.98%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 양념치킨 (1/2토막, 61g) | 179kcal |
| 깻잎장아찌 (1/4소접시, 7g) | 8kcal |
저녁식사 : 285kcal (27.35%)
| [뚜레쥬르] 연유바게트 (1/2개, 50g) | 285kcal |
운동 : 829kcal
| 고정자전거 (30분) | 210kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 계단내려가기 (10분) | 30kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 와이드 스쿼트 (20분) | 120kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 레그프레스 (20분) | 140kcal |
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