[다신5기] 하체집중 다이어트 그룹
💪다신 5기 16일차 식단 및 운동
예꾸릉
- 2016.07.05 22:58
- 153
- 0
아침
-닭찌샐러드 (닭찌 80g, 방울토마토 65g, 콜라비 100g, 양상추, 오리엔탈 드레싱)
-통호밀 브레드 (72g) + 바나나 50g + 사과품은아로니아잼 20g
-총각네두유
점심
-현미귀리밥 70g, 두부볶음, 버섯볶음, 간고등어 반마리, 두부김치찌개 건더기
간식
-견과류 25g, 메츄리아, 팁코주스 브로콜리맛
저녁
-단호박 140g, 닭가슴살 150g
-양배추&콜라비 + 발사믹드레싱
-총각네두유
운동 완료!
서킷에서 런지하다가 오른쪽 허벅지에 급 통증이 와서
1,2 세트는 다했는데 3,4세트에서는 런지는 못하고 스플리트 스쿼트는 한쪽만 진행했습니다. 다행히 지금은 괜찮아졌어요
16일차 : 힘들다..그저 힘들다.. 버피테스트 악마의 운동 인정🙋
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