14일차 운동및 식단

14일차에는 공부하다보니 시간이 없어서 결국 다신
미션운동만 겨우 하느라 유산소를 못했어용ㅠㅠ

점심에 약속이있어서 인도요리집가서 망고샐러드랑 플레인 라씨1잔, 탄두리치킨닭다리 1조각, 치킨마크니커리랑 난 거의 혼자2장 먹었어요
그 후에 커피집가서 아메리카노 까진 괜찮았지만 친구가시킨 당근케이크랑 에그타르트에 무너져서...
에그타르트는 거의 반 먹고 당근케이크는 한 4분의1 먹은 듯 해요

배가불러서 저녁은 건너뛰게 되버리구
운동은 다신 미션운동 후에 제자리걷기30분이랑 암워킹20개버피20개 했어요

15일차에 단백질보다 너무 탄수화물위주로먹어서
공복운동으로 마일리하체운동 해주고
단백질쉐이크 마셨어요. 그리고 먹고싶던 호두파이 완전 조금 집어먹었는데 이렇게 고칼로리일줄은... ㄷㄷㄷ

결국 점심에도 빵에 손을....

그래도 저녁에는 단백질위주로 칼로리적게먹으려고 노력했어여!!

오늘은 미션운동 하고 복싱자세몇번연습하다가 일립티컬30분타고 스트레칭 하고 마무리했습니다.

지금 다이어트시작한지 140일차라 질려가기도 했고..
초반 3개월넘게는 1000칼로리 이하로 먹으면서 빼서
스트레스 엄청 받았거든요!

탄탄미션 계기로 운태기를 극복해서 계속 운동할수있는 사람 될거에요!

끝까지 화이팅!!