까망천사 1주는아니에요 정식적으로 식단도같이한게 1주된거구요 운동은 꾸준하게 2개월정도한것가ㄸ아요ㅜ

일주일로 포기하기엔... 슬프다.

dhdudnx 넵!!!근데 님은요 하루섭취칼로리 다 체크하시나용???ㅜㅜ

손냥 ㅜㅜ손냥님덕분에 희망을걸고 다시 꾸준히해볼게요!!!오늘은 지나갔으니까 내일부터 다시 닭가슴살먹어야겠어요ㅜㅜ

손냥 손냥님 말씀처럼 에라이 유지라도해야지 이맘먹는게좋아요 찌는것보단 유지가나으니까요

그리고하나더 몸무게보지마세요 그러는동안운동식단조절꾸준히하다보면 몸무게재셨을때 빠진걸느끼실거예요

스트레스로 막먹으니 1키로씩 찌죠 당연한겁니다. 아침먹으면 몸무게가 오르는게 당연합니다. 비어있는 배에 음식물이 들어오는데 그만큼의 무게가 늘어나는거죠 일희일비하지마요. 꾸준히 적게드시고 유지라도 하겠다 생각해보세요

저도 99에시작해서지금 80인데요 정체기가있어요 그럴땐식단조절하시면서 운동평소처럼 하세요 하루섭취칼로리 얼마인지 모르겠으나 7시이후로 드시지마시고 먹는거에 스트레스받으시면 살더쪄요 그냥 즐기세요

7월2일부터 7월23일까지 72~73 왔다갔다 했습니다. 장장21일을요. 저또한 스트레스를 받았지만 식단은 오히려 더 줄이거나 유지했습니다. 그리고 어제 72가 무너지고 오늘은 71.1까지 순간 훅 내려가네요. 정체가 길든 원하는만큼 안빠지든 또는 0.1~0.5씩 무게가 오르든 막드시지말고 계속 조절하세요 언젠간 철옹성같은 몸무게도 내려갑니다. 스트레스 받는다고 막 드실꺼면 차라리 안하는게 좋을수도 있어요. 참았다가 먹으면 더 찐다더군요.