다이어트 일기
07월 06일 (음식 1107kcal, 운동 300kcal)
브레이크
- 2016.07.06 07:00
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아침식사 : 142kcal (12.83%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 청경채 (1접시, 100g) | 14kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| [크래프트] 시저샐러드드레싱 (1큰술, 15g) | 30kcal |
점심식사 : 463kcal (41.82%)
| 떡만두국 (1/4대접시, 308g) | 308kcal |
| 마파두부 (1소접시, 119.1g) | 113kcal |
| 자판기커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
저녁식사 : 502kcal (45.35%)
| 우유 (2.0컵, 400ml) | 240kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 34g) | 130kcal |
| 알밥 (1/4봉지, 67g) | 111kcal |
| 아몬드 (3.0개, 3g) | 21kcal |
운동 : 300kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 300kcal |
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