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다이어트 일기

07월 06일 (음식 1240kcal, 운동 877kcal)

다신등급

inyo1127

  • 2016.07.06 07:23
  • 25
  • 0
아침식사 : 304kcal (24.52%)
시루떡 (1/4소접시, 30g) 65kcal
샐러리 (1회, 30g) 3kcal
사과 (1회분, 120g) 68kcal
토마토 (4개, 50g) 7kcal
미역국 (1대접, 150g) 33kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
호두과자 (1개, 20g) 50kcal
점심식사 : 506kcal (40.81%)
순대국 (1인분, 300g) 341kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
깍두기 (1인분, 30g) 9kcal
저녁식사 : 222kcal (17.90%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
[매일] ESL저지방우유 (1팩, 180ml) 72kcal
간식 : 208kcal (16.77%)
[매일유업] 링스 스트링치즈 (1개, 20g) 60kcal
볶은땅콩 (1인분, 15g) 85kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) 63kcal
운동 : 877kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (25분) 325kcal
덤벨 아령운동 (12분) 78kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
조깅 달리기 (30분) 240kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal
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