다이어트 일기
07월 06일 (음식 1246kcal, 운동 526kcal)
59만들기
- 2016.07.06 07:31
- 30
- 0
아침식사 : 90kcal (7.22%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 787kcal (63.16%)
| 잡곡밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
| 닭강정 (1소접시, 180g) | 413kcal |
| 잡채 (1인분, 180g) | 300kcal |
저녁식사 : 354kcal (28.41%)
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 하림 자연실록 안심 3쪽 (3회분, 100g) | 103kcal |
| 큐피참깨드레싱 (1큰술, 50g) | 206kcal |
| 부추겉절이 (1소접시, 10g) | 7kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
간식 : 15kcal (1.20%)
| 아이스 아메리카노 (1회분) | 15kcal |
운동 : 526kcal
| 회사 계단2 (7회) | 140kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 런닝머신 달리기 (5분) | 50kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 헬스 (10분) | 55kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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