다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
잘하고있는건지모르겠어요
12월까지45kg
- 2015.07.26 11:30
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아직 3주밖에 안되긴했지만 50일안에 10kg감량을목표로해서 더 조급하네요ㅜㅠ
매일 총음식칼로리 600~800으로 맞추고 운동소모칼로리도 1000정도로 하고있어요
음식은 밀가루 일절 안먹고, 두부 단백질셰이크 스페셜케이 저지방우유로 먹고있어요
고정싸이클 60분타고 마일리하체, 티파니옆구리운동, 팔뚝살운동 조금하고 팔굽혀펴기 플랭크도 하고있구요
그동안 첫주에만 4kg정도 빠졌는데 2~3주되니까 살이 덜빠지고 ㅜㅠ 오히려 몇그램 더 증가하네요
살이 언제쯤 빠지게될까요 몇그램이라도 줄은모습보면 힘이날텐데 ㅜㅠ
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음식칼로리가 너무 낮은 것 같아요. 하루 섭취 칼로리가 1000이하가 되면 몸이 비상사태라고 생각해서 살이 안 빠지는 체질로 바뀌어요!
고도비만172/115.3kg 네! 오늘부터 스쿼트를 더 늘려야겠어요 다른운동도 한번찾아보고 ㅎㅎ 감사합니다
44도전! 감사합니다 ㅜㅠ 하던대로 계속해봐야겠어요 곧 빠지겠죠!!
꾸준히하면 결과가 나올거예용. 넘 조급해하진마세요. 운동법을 살짝 바꿔보는건 어떨까요? 인바디나 다욧 시작전에 사이즈 체크는 해보셨어요? 체중감소는 없어도 지방은 줄어들고있을수도 있어요. 몇그램 몇백그램에 집착하지마시고 힘내세요!! 분명 노력은 결과로 보여질겁니다. 홧팅!!
다이어트는 평생 숙제라잖아요! 빼서도 관리를 잘해줘야되는게 다이어트니가 지금하는것처럼 열심히 꾸준히 하시면 몇그램찐것도 같이 빠질거에요 ㅎㅎ