다이어트 일기
07월 06일 (음식 1294kcal, 운동 90kcal)
페리티엔
- 2016.07.06 08:01
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아침식사 : 120kcal (9.27%)
| 토마토주스 (1컵, 200ml) | 41kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 소금 (1인분) | 0kcal |
점심식사 : 654kcal (50.54%)
| 햄말이참치마요주먹밥 (1회분, 200g) | 381kcal |
| [농심] 김치사발면 (3/4용기, 64g) | 273kcal |
저녁식사 : 520kcal (40.19%)
| 아삭이고추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 깻잎 (1/2회분, 50g) | 14kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| [동원] 순닭가슴살 (1캔, 135g) | 90kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 고추장 (1큰술, 100g) | 43kcal |
| 참기름 (1/2큰술, 7g) | 66kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 느타리버섯 생것 (1개, 8g) | 2kcal |
운동 : 90kcal
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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