다이어트 일기
07월 06일 (음식 787.85kcal, 운동 429kcal)
에스라인//
- 2016.07.06 08:49
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아침식사 : 205kcal (26.02%)
| 참외 (1/4개, 50g) | 15kcal |
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 카페라떼맛 (1회,25g) | 90kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
점심식사 : 262kcal (33.26%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 아욱된장국 (1/2그릇, 125g) | 40kcal |
| 핫도그 (1/4개, 24g) | 60kcal |
| 하이라이스 (1/4인분, 50g) | 62kcal |
| 무초절이 (1소접시, 85g) | 22kcal |
저녁식사 : 321kcal (40.72%)
| 쑥개떡 (1장,150g) | 228kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
운동 : 429kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 56kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
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