다이어트 일기
07월 06일 (음식 771kcal, 운동 182kcal)
날씬한몸매♥
- 2016.07.06 08:54
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아침식사 : 119kcal (15.43%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 생청국장 (1/4회분, 3g) | 6kcal |
| [요플레] 플레인 요거트 (1회분,85g) | 85kcal |
점심식사 : 154kcal (19.97%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 쇠고기미역국 (1/4인분, 186g) | 74kcal |
저녁식사 : 375kcal (48.64%)
| 돼지국밥 (1/2인분, 230g) | 375kcal |
간식 : 123kcal (15.95%)
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| [크라운제과] 마이쮸딸기 (1회분, 12g) | 50kcal |
운동 : 182kcal
| 보통 걷기 (15분) | 39kcal |
| 자전거 타기 (10분) | 80kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
| 런지 (30회) | 8kcal |
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