다이어트 일기
07월 06일 (음식 974kcal, 운동 344kcal)
문문디
- 2016.07.06 09:16
- 71
- 0
아침식사 : 199kcal (20.43%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 토마토 (2개, 600g) | 84kcal |
| 두부구이 (1소접시, 23g) | 25kcal |
| 대추방울토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
점심식사 : 475kcal (48.77%)
| 물냉면 (3/4인분, 450g) | 435kcal |
| 불고기 (1/4인분) | 40kcal |
저녁식사 : 147kcal (15.09%)
| 대추방울토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
| 두부구이 (1소접시, 107g) | 117kcal |
간식 : 153kcal (15.71%)
| 한라봉쌀초코크런치 (1회분, 9g) | 47kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| [크라운제과] 마이쮸사과 (1/4회분, 3g) | 12kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
운동 : 344kcal
| 요가 (60분) | 150kcal |
| 서킷 트레이닝 (30분) | 180kcal |
| 플랭크 (140분) | 14kcal |
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