다이어트 일기
07월 06일 (음식 1270.8kcal, 운동 494kcal)
짱미선
- 2016.07.06 09:19
- 10
- 0
아침식사 : 377kcal (29.67%)
| 쌀밥 (1인분, 160g) | 238kcal |
| 열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
| 감자조림 (1/2인분, 29g) | 22kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시,20g) | 52kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포,12g) | 48kcal |
점심식사 : 344kcal (27.07%)
| [베지밀] 검은콩과 검은참깨 두유 (1팩,190ml) | 125kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 옐로파프리카 (1개,66.7g) | 11kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1/2컵, 50ml) | 37kcal |
| 미숫가루 (1인분, 10g) | 5kcal |
저녁식사 : 363kcal (28.55%)
| [베니건스] 베니건스 감자스프 (1회분,250g) | 195kcal |
| 식빵 (1쪽,40g) | 111kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
간식 : 187kcal (14.72%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [해태] 허니버터칩 (1/2봉지, 30g) | 172kcal |
운동 : 494kcal
| 산책 걷기 (30분) | 114kcal |
| 산책 걷기 (40분) | 152kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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