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다이어트 고민&질문

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몸무게 급증

다신등급

라면수프

  • 2015.07.26 21:50
  • 263
  • 4

제가요 방학 때 좀 불거든요?
근데 갑자기 이렇게 불지 몰랐어요ㅠㅠ
제가 부위별 운동만 하다보니 체지방과 체중을 줄이는데 효과적인 운동을 잘 모르는데...추천해주세요!

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  • 정석
    라면수프 2015.07.26 22:48

    주원홀릭 감사합니다~~~

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  • 초보
    주원홀릭 2015.07.26 22:47

    유산소는 숀리&유리-할수있어 추천해요ㅎㅎ 하루에 8~10번하시면 되구요 근력운동으로 마일리사이러스 섹시레그+박봄다리운동 노래 2곡+윗몸일으키기50회+크런치 50회+레그레이즈업 50회+플랭크 30초 이렇게 같이 해보세요

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  • 정석
    라면수프 2015.07.26 22:15

    복권긁자 그렇군요!!!

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  • 정석
    복권긁자 2015.07.26 22:09

    유산소하세요~ 걷기 달리기 줄넘기 자전거타기 에어로빅 댄스....

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