다이어트 일기
07월 06일 (음식 1277kcal, 운동 878kcal)
꼭50키로되자
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- 2016.07.06 09:55
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아침식사 : 182kcal (14.25%)
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 키위 (2개, 140g) | 60kcal |
| 체리 (1회분, 100g) | 60kcal |
점심식사 : 567kcal (44.40%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 오이김치 (1인분) | 27kcal |
| 유부초밥 (4개, 60g) | 360kcal |
저녁식사 : 420kcal (32.89%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 두부 (1.5회분, 150g) | 118kcal |
| 오이김치 (1인분) | 27kcal |
| 달래된장국 (1대접, 133g) | 84kcal |
| 목이버섯 (1회분, 10g) | 26kcal |
| 잎새버섯 (1회분, 30g) | 9kcal |
간식 : 108kcal (8.46%)
| 볶은땅콩 (1인분, 10g) | 56kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
운동 : 878kcal
공복 인터벌 달리기 33분 아침 요가 60분 오후 다신 5기 4주차 +걷기 5키로
| 공복인터벌달리기 (33분) | 260kcal |
| 요가 (60분) | 150kcal |
| 다신 5기 3주차 (33분) | 260kcal |
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
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