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다이어트 일기

07월 06일 (음식 793kcal, 운동 507kcal)

다신등급

빼자슬림
  • 2016.07.06 10:19
  • 23
  • 0
아침식사 : 181kcal (22.82%)
토마토주스 (1컵, 350ml) 71kcal
식빵 (1쪽, 40g) 110kcal
점심식사 : 477kcal (60.15%)
양배추찜 (1회, 78g) 33kcal
검은콩밥 (1/2공기, 105g) 151kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) 45kcal
느타리버섯전 (1인분) 160kcal
소불고기 (1소접시, 100g) 88kcal
저녁식사 : 135kcal (17.02%)
[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회, 25g) 90kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) 45kcal
운동 : 507kcal
줄넘기(시간) (30분) 240kcal
스텝퍼 (30분) 180kcal
팔근력운동20개씩3세트(6가지) (25분) 40kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
플랭크 (180초) 18kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) 3kcal
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