다이어트 일기
07월 06일 (음식 1492kcal, 운동 521kcal)
manofin
- 2016.07.06 11:03
- 114
- 0
아침식사 : 450kcal (30.16%)
| 알밥 (1봉지, 50g) | 68kcal |
| 연탄불고기 (1회분, 100g) | 312kcal |
| 상추 (1회분, 4g) | 0kcal |
| 계란찜 (1소접시, 50g) | 70kcal |
점심식사 : 383kcal (25.67%)
| 고등어구이 (1토막, 82g) | 215kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 20g) | 12kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 619kcal (41.49%)
| 연탄불고기 (1회분, 150g) | 462kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 20g) | 14kcal |
| [롯데칠성] 미린다파인애플맛 (1회분, 300ml) | 143kcal |
간식 : 40kcal (2.68%)
| [테일러] 유기농테일러푸룬쥬스 (1회, 50ml) | 40kcal |
운동 : 521kcal
| 체어니업 (5분) | 33kcal |
| 하늘자전거 (2분) | 12kcal |
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 체어 브릿지 (5분) | 30kcal |
| 집안청소 (120분) | 384kcal |
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