다이어트 일기
07월 06일 (음식 1461kcal, 운동 1680kcal)
근육오버
- 2016.07.06 12:42
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아침식사 : 469kcal (32.10%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 돼지목살 (3/4회분, 75g) | 198kcal |
| [파리바게뜨] 고소한크림치즈빵 (1/4개, 15g) | 39kcal |
| [뚜레쥬르] 카페라떼 (1컵, 300g) | 155kcal |
점심식사 : 176kcal (12.05%)
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 40kcal |
| 방울토마토 (10개, 120g) | 20kcal |
| 또띠아 (1개, 52g) | 116kcal |
저녁식사 : 289kcal (19.78%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
| 돼지목살 (1/4회분, 25g) | 66kcal |
간식 : 527kcal (36.07%)
| 찹쌀유과 (5개, 30g) | 125kcal |
| m&m밀크초콜렛 (10낱개, 10g) | 50kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 붉은팥고물시루떡 (1/4인분, 0g) | 51kcal |
| 카스맥주 (3잔, 600ml) | 222kcal |
운동 : 1,680kcal
| 스피닝 (120분) | 1,680kcal |
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