다이어트 일기
07월 06일 (음식 1482kcal, 운동 498kcal)
강이다
- 2016.07.06 12:59
- 26
- 0
아침식사 : 677kcal (45.68%)
| [해태] 누가바 (1회분,63g) | 145kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 250g) | 208kcal |
| [푸르밀] 비피더스블루베리 (1회분, 150ml) | 90kcal |
점심식사 : 404kcal (27.26%)
| 계란 스크램블드에그 (1인분) | 190kcal |
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| 식빵 (1쪽, 28g) | 77kcal |
| 딸기잼 (1큰술, 21g) | 51kcal |
| [매일] 매일우유ESL (1팩, 100ml) | 65kcal |
저녁식사 : 401kcal (27.06%)
| 찐고구마 (1개, 190g) | 243kcal |
| [매일] 매일우유ESL (1팩, 220ml) | 143kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
운동 : 498kcal
| 줌바댄스 (60분) | 498kcal |
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