다이어트 일기
07월 06일 (음식 759kcal, 운동 599kcal)
릐니
- 2016.07.06 13:20
- 35
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점심식사 : 303kcal (39.92%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
저녁식사 : 407kcal (53.62%)
| 아삭이고추 (2회분, 200g) | 38kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 쌈장 (1회분, 5g) | 9kcal |
| 양배추찜 (1회, 28g) | 11kcal |
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회,25g) | 90kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵,200ml) | 60kcal |
| [매일유업] 썬업과일야채샐러드주스레드 (1회분, 190ml) | 80kcal |
| [아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩, 30g) | 40kcal |
간식 : 49kcal (6.46%)
| [닥터유] 에너지바 미니 (1개,10g) | 49kcal |
운동 : 599kcal
| 이소라 다이어트1 (14분) | 108kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 사이클 (30분) | 210kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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