다이어트 일기
07월 06일 (음식 883kcal, 운동 301kcal)
minijjoa
- 2016.07.06 13:35
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아침식사 : 399kcal (45.19%)
| 통곡물선식 (1봉지,35g) | 138kcal |
| [매일] 소이카페 (1회,200ml) | 100kcal |
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 36g) | 43kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| [풀무원] 뉴생오리엔탈드레싱 (1회분, 19g) | 39kcal |
점심식사 : 277kcal (31.37%)
| 돌솥비빔밥 (1/2인분, 150g) | 277kcal |
저녁식사 : 164kcal (18.57%)
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 오이 (3/4개, 157g) | 14kcal |
| [청정원] 리얼제로 오렌지 망고 무지방 드레싱 (1회, 30g) | 24kcal |
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
간식 : 43kcal (4.87%)
| [이디야] ICE 아메리카노 (1회,0ml) | 9kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
운동 : 301kcal
| 스트레칭 (20분) | 100kcal |
| 불타는 허벅지 (30분) | 201kcal |
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