다이어트 일기
07월 06일 (음식 1050kcal, 운동 323kcal)
밍구루
- 2016.07.06 13:42
- 16
- 0
아침식사 : 83kcal (7.90%)
| 배즙 (1팩, 150ml) | 83kcal |
점심식사 : 539kcal (51.33%)
| 두부조림 (1소접시,50g) | 69kcal |
| 김 (1회분,100g) | 19kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| [남양유업] 치즈명장드빈치체다슬라이스치즈 (1장, 20g) | 60kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 108kcal |
| 창란젓 (3/4종지, 11g) | 12kcal |
저녁식사 : 428kcal (40.76%)
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 아몬드브리즈 초콜릿 (1팩, 190ml) | 100kcal |
| [천하코퍼레이션] 마카다미아넛트초콜릿-다크초콜릿 (1회분, 21g) | 120kcal |
| 참외 (1개,200g) | 62kcal |
운동 : 323kcal
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
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