다이어트 일기
07월 06일 (음식 1147kcal, 운동 366kcal)
ssini
- 2016.07.06 15:04
- 31
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아침식사 : 258kcal (22.49%)
| 블루베리 (1/4인분, 25g) | 14kcal |
| 매실청 (1인분, 20g) | 54kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 15kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
| ORGA 매일상하목장 유기농저지방우유 (1회분, 180ml) | 85kcal |
점심식사 : 576kcal (50.22%)
| 황태국 (1/2인분) | 109kcal |
| 우엉조림 (1/2소접시, 15g) | 35kcal |
| 오이생채 (1인분,50g) | 20kcal |
| 올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
저녁식사 : 181kcal (15.78%)
| 아마씨 (1스푼,5g) | 37kcal |
| 블루베리 (1인분, 34g) | 19kcal |
| 치아시드 (1회분, 4g) | 13kcal |
| [스타벅스] 그릭 요거트 (1병, 80g) | 76kcal |
| 수박 (1조각, 100g) | 36kcal |
간식 : 132kcal (11.51%)
| [파리바게뜨] 뽀로로 뽀롱뽀롱 마들렌 (1개,25g) | 108kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
운동 : 366kcal
| 싸이클 실내자전거 (25분) | 225kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 141kcal |
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