다이어트 일기
07월 06일 (음식 1189kcal, 운동 846kcal)
타로운
- 2016.07.06 19:31
- 120
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아침식사 : 316kcal (26.58%)
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 계란후라이 (1.5개, 79g) | 172kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 77g) | 74kcal |
점심식사 : 441kcal (37.09%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 77g) | 74kcal |
| [아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 94kcal |
| 오이무침 (1/2인분) | 32kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
저녁식사 : 432kcal (36.33%)
| 수제 플레인 요거트 (2컵, 250ml) | 187kcal |
| 딸기잼 (1큰술, 31g) | 75kcal |
| 망고 (2회분, 250g) | 170kcal |
운동 : 846kcal
| 빠르게걷기 (156분) | 592kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 요가 (60분) | 150kcal |
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