뒷구리 해독쥬스 레시피는 불로그 같은데도 많이 있더라구요^^ 이거 마시고 변도 하루 한번 보고 피부도 좋아지고 강추예요~~~

완벽한너 브로콜리 잘 안먹는데 갈아먹는 거면 시도해봐야겠어요ㅋㅋㅋㅋ 좋은 레서피알려주셔서 감사합니다.

뒷구리 해독 쥬스예요~ 직장인이라 아침에 늘 급해서
양배추1/2, 당근2개, 브로콜리1개, 토마토6개. 살짝 데쳐 갈아서 얼려두고 아침마다 하나씩 꺼내서 바나나1, 사과1/2개랑 갈아마시면 정~ 말 맛있어요^^* 저 혼자 먹어서 2주일치 나오는 것 같아요~

식단에 자주 보이는 쉐이크? 주스는 어떻게 하신건가요? 최근에 스트레스받아서 폭식했는데 다시 완벽한너님처럼 열심히 해야겠습니다.

멋있어용 ㅠㅠ..!

소량씩자주드시는게 포인트같아요 참고합니다

우와 건강하고 가벼운 식단이네요 간간히 배고픔을 못견디는데 어케하셨어요

우와... 정말 닮고 싶은 식단이에요....

우와!!저도 요요없이 살빼고싶어요...8ㅅ8

핑꾸랑 운동은 아침에 버핏 30*4회 저녁 스텝퍼 20분 했어요^^ 양은 많지만 칼로리 자체는 높지 않은 야채,과일, 토마토 위주라 하루1000-1200칼로리를 지키면서 단백질 위주 식사를 한게 큰 것 같아요^^