다이어트 일기
07월 07일 (음식 1162kcal, 운동 990kcal)
써뉘스
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- 2016.07.06 20:51
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아침식사 : 255kcal (21.94%)
| 적양파 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 브로콜리 (1/4접시, 17g) | 5kcal |
| 새송이버섯 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 양고기 (1회분, 85g) | 122kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 75g) | 111kcal |
| 청경채 (1접시, 30g) | 4kcal |
점심식사 : 388kcal (33.39%)
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 고르곤졸라소스 (1회분, 120g) | 195kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 100g) | 15kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 오렌지파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
저녁식사 : 360kcal (30.98%)
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| [풀무원 다논] 그릭 블루베리 치즈 (1회분,95g) | 90kcal |
| 아로니아 (1회분, 10g) | 4kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘치즈 (1장, 18g) | 54kcal |
| 단호박 (1조각, 50g) | 33kcal |
| [풀무원] 국산콩 유자나또 (1팩, 100g) | 140kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
간식 : 159kcal (13.68%)
| 천도복숭아 (1개, 150g) | 39kcal |
| [우리밀] 우리밀발아통밀두부과자 (1/4봉지, 25g) | 120kcal |
운동 : 990kcal
| 헬스 (120분) | 990kcal |
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