다이어트 일기
07월 06일 (음식 773kcal, 운동 823.55kcal)
꽉잡힌몸매
- 2016.07.06 21:56
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아침식사 : 174kcal (22.51%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
점심식사 : 599kcal (77.49%)
| 계란조림 (1인분) | 74kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 돈까스 (1/4접시, 50g) | 137kcal |
| 돼지불고기 (1/4인분, 32g) | 68kcal |
| 김치찌개 (1/4인분, 50g) | 30kcal |
| 부추부침개 (1/4소접시, 22g) | 28kcal |
| 숭늉 (1/4인분, 35g) | 28kcal |
운동 : 824kcal
| 잠자기 취침 수면 (420분) | 378kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 트라이셉 딥스 (8회) | 2kcal |
| 푸쉬업 (9회) | 3kcal |
| 마운틴클라이머 (15회) | 3kcal |
| 플랭크 (90초) | 9kcal |
| 버피테스트 (50회) | 150kcal |
| 싯업 (10회) | 7kcal |
| 레그레이즈 (10회) | 4kcal |
| 크런치 (0회) | 0kcal |
| 플랭크 (45초) | 5kcal |
| 월싯 (80초) | 11kcal |
| 스쿼트 (0회) | 0kcal |
| 런지 (0회) | 0kcal |
| 점핑잭 (350회) | 175kcal |
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