다이어트 일기
07월 07일 (음식 719kcal, 운동 275kcal)
iop1124
- 2016.07.06 22:00
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아침식사 : 230kcal (31.99%)
| 꼬시래기 (1회분, 70g) | 9kcal |
| [베지밀] 무첨가 두유 (1팩, 104g) | 54kcal |
| 바나나 (1개, 72g) | 66kcal |
| 두부 (1회분, 102g) | 80kcal |
| 오이 (1개, 21g) | 1kcal |
| 깍두기 (1인분, 18g) | 5kcal |
| 방울토마토 (1개, 68g) | 10kcal |
| 블루베리 (1인분, 10g) | 5kcal |
점심식사 : 340kcal (47.29%)
12시 20분 점심 -남긴것 생선까스. 소스 일체 안먹음
| 현미잡곡밥 (0.5회분, 85g) | 157kcal |
| 콩나물국 (1인분, 200g) | 17kcal |
| 소세지야채볶음 (1소접시, 70g) | 130kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 50g) | 31kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
저녁식사 : 99kcal (13.77%)
18시 55분 저녁
| [남양] 밀크100 요거트 (1회분, 115g) | 81kcal |
| 블랙베리 (1회, 43g) | 18kcal |
간식 : 50kcal (6.95%)
14시 20분 간식
| 블루베리 (1인분, 90g) | 50kcal |
운동 : 275kcal
| 재즈댄스 (50분) | 275kcal |
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