다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게가 훅훅 느는 이유가 뮐까요?
성공으로 유지하자
- 2016.07.06 22:33
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점심은 일반식으로 먹는데요 지난주 직장에서 돈가스가 나와서 손바닥만한거 먹고 밥은 한수저만 먹었는데 바로 0.5키로 늘더니 담날도 늘고 이틀만에 1키로 늘었어요. 다시 윈래대로 신경썼더니 3일만에 내려가나 했더니 오늘 빨간국물에 조금 밥 비벼 먹었더니 내내 일키로 늘어 있네요. 오늘 저녁은 저지방우유에 선식 한숟갈 달걀2개만 먹었어요. 이젠 밥도 못 비벼 먹겠구나 ㅠ 싶어요.
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위분 말씀대로 수분으로 인한 일시적 체중증가인것 같아요. 체지방이 늘어난건 아니고요.
그리고 체중측정은 하루에 한번 몸의 변화가 가장 적을때 해보세요. 스트레스도 다이어트에 도움이 안되니까요.
실제로 체지방이 1kg 빠지려면 7000kcal를 소모해야 한다고 알고 있는데 반대로 적용하면 체지방을 찌우는데도 같은 열량이 필요할거예요. 일시적으로 몸무게가 확 불어나는건 나트륨 섭취에 따른 붓기라던가 화장실 문제가 있는 게 아닐까 싶은데요?