다이어트 일기
07월 06일 (음식 3366kcal, 운동 148kcal)
요요와서다시살뺌
- 2016.07.06 22:36
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아침식사 : 830kcal (24.66%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (5포, 60g) | 240kcal |
| 김치볶음밥 (1인분, 400g) | 590kcal |
점심식사 : 1,531kcal (45.48%)
| 송이버섯덮밥 (1인분) | 410kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 200g) | 436kcal |
| 탕수만두 (6개, 216g) | 420kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 액상요구르트 (2인분) | 194kcal |
| 감자미역국 (1대접, 69g) | 61kcal |
저녁식사 : 476kcal (14.14%)
| 닭볶음탕(닭도리탕) (2소접시, 303g) | 401kcal |
| 수제비 (1인분, 10g) | 8kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 83g) | 50kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
간식 : 529kcal (15.72%)
| [해태제과] 체리마루바 (1개, 70ml) | 100kcal |
| [롯데] 칙촉 오리지널 (2봉지, 30g) | 154kcal |
| [롯데] 핫식스 (1캔, 250ml) | 115kcal |
| [롯데] 초코퍼지 (1개, 80ml) | 160kcal |
운동 : 148kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
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